如果不是赛场参赛，而是想提高技术和更好的养生，无论是竞赛套路还是传统套路平时就要慢练。开始时，可能不易控制动作，但在有意识的坚持一段时间后，渐渐就能体会到用两遍太极拳套路的时间，只练一遍太极拳套路的效果要远胜过三遍太极拳的效果。

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